새끼발가락이 자꾸 아파서 신발 신기 불편하셨죠? 사실 그 통증, '소건막류' 때문일 확률이 아주 높거든요.
새끼발가락 통증, 왜 생기는 걸까요?
우리가 흔히 새끼발가락이 아픈 이유, 바로 '소건막류'라는 건데요. 이건 새끼발가락 뿌리 쪽 관절이 바깥으로 툭 튀어나오는 걸 말해요.
딱딱한 신발이랑 계속 부딪히면서 붓고, 아프고, 굳은살까지 생기는 거죠.
이런 현상이 생기는 데는 몇 가지 이유가 있어요. 일단 발볼이 좁거나 굽이 높은 신발, 특히 하이힐 같은 거 오래 신으면 새끼발가락이 꽉 눌리잖아요.
그러니 변형이 올 수밖에 없죠. 또, 오래 앉아있을 때 양반다리 하는 습관도 새끼발가락에 자극을 줄 수 있답니다.
사실 태어날 때부터 발볼이 넓거나 새끼발가락 모양 자체가 남들과 조금 다른 경우도 있고요. 드물게는 류마티스 관절염 같은 질환 때문에 발뼈가 변형되면서 통증이 오기도 해요. 평발인 분들도 체중이 발 바깥쪽으로 쏠리는 경향이 있어서 새끼발가락 쪽에 부담이 갈 수 있어요.
혹시 '신발 탓'만 하고 계신가요?
많은 분들이 새끼발가락 아픈 걸 신발 때문이라고만 생각하시는데요. 물론 신발이 가장 큰 원인 중 하나인 건 맞아요. 하지만 이미 새끼발가락 뿌리 쪽에 뼈 자체가 튀어나와서 '소건막류'라는 변형이 생긴 뒤에는, 신발을 편하게 신어도 통증이 느껴질 수 있거든요.
그래서, 어떻게 해야 할까요?
일단 발 볼이 넉넉하고 편안한 신발을 신는 게 최우선이에요.
꽉 끼는 신발은 무조건 피해야죠.
발 모양에 맞춰서 나온 특수 깔창이나 보조기를 착용하는 것도 도움이 돼요. 새끼발가락이 닿는 부분에 도톰한 패드를 덧대거나, 두꺼워진 굳은살을 조심스럽게 관리해 주는 것도 중요하고요.
만약 염증 때문에 붓고 열감까지 있다면, 병원에서 소염제 주사를 맞거나 스테로이드 주사를 고려해 볼 수도 있어요. 이런 방법들로도 계속 아프고, 일상생활에 불편함이 느껴진다면 그때는 수술을 생각해 봐야 해요.
수술 같은 경우는 튀어나온 뼈를 살짝 다듬거나 뼈를 잘라서 새끼발가락을 원래 위치로 옮겨주는 방식으로 진행되거든요. 최근에는 2cm 정도만 살짝 절개해서 20분이면 끝나는 간단한 수술도 많이 하고 있다고 하네요. 수술 후에는 한 달 정도는 꼭 특수 신발을 신고 다니셔야 하고요.
미리미리 예방하는 게 최고죠
가장 좋은 건 아예 이런 상황이 안 오게 하는 거겠죠? 평소에 발 크기에 딱 맞고 편안한 신발을 신어주는 게 습관이 되면 좋아요.
앞코가 뾰족하거나 굽 높은 구두는 정말 특별한 날에만 신고, 오래 신지 않도록 노력해야죠.
[글쓴이의 한마디]
저는 예전에 꽉 끼는 구두 때문에 새끼발가락이 너무 아파서 뭘 해도 불편했는데요. 여러분도 너무 심해지기 전에, 일단 편한 신발부터 꼭 신어보세요.
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